Dimri erdhi dhe po kështu është koha për të pasur nje shendet me te mire me mjaltë të egër, i cili është më shumë se thjesht ëmbëlsia e natyrës dhe shpesh quhet ‘ari i lëngshëm i natyrës’ pasi çdo pikë mjalti përfaqëson punën e palodhur të bletëve të shumta dhe thelbin. të luleve të ndryshme. Paraardhësit tanë e vlerësuan mjaltin për vetitë e tij holistike dhe ekspertët e shëndetit këmbëngulin për ta rifutur këtë gje të lashtë në botën bashkëkohore të dominuar nga ushqimet e përpunuara.
Në një intervistë me HT Lifestyle, Satyajit Hange, bashkë-themeluese dhe fermere në Two Brothers Organic Farms, tha: “Mjalti i egër, eliksiri i përjetshëm i natyrës, mund të integrohet pa problem në rutinat tona të përditshme në shumë mënyra. Filloni ditën tuaj me një përzierje me ujë të ngrohtë, limon dhe një lugë mjaltë për të detoksifikuar dhe për të rritur metabolizmin tuaj. Përdoreni atë si një ëmbëlsues natyral, duke zëvendësuar sheqernat e rafinuar në çajrat, kafet, shake-et ose smoothie-t tuaja. Zëvendësoni sheqerin e rafinuar me mjaltë të egër për të krijuar ëmbëlsira të këndshme gjatë stinëve të festave.”
Ajo sugjeroi: “Pas stërvitjes, shtoni mjaltë në perzierjen tuaj për një nxitje natyrale të energjisë. Përmirësoni shijen e sallatave ose perimeve të pjekura me pak mjaltë. Para gjumit, një përzierje e ngrohtë e qumështit të mbushur me mjaltë me shafran të Indisë mund të ndihmojë relaksimin dhe gjumin. Së fundmi, konsideroni mjaltin e egër me shafranin e Indisë si një ilaç qetësues për dhimbjen e fytit, veçanërisht gjatë stinëve të ftohta. Duke përfshirë mjaltin e egër në rutinën tuaj të përditshme, ju po angazhoheni të përqafoni thjeshtësinë e natyrës në të gjithë madhështinë e saj.
Sipas saj, këtu janë 4 mënyra për ta shtuar atë në rutinën tuaj:
Shtojeni atë në mëngjes
Hidheni në tërshërën tuaj të mëngjesit, kos grek, bukë të thekur me drithëra integrale ose thjesht në një gotë me ujë të ngrohtë. Sheqernat natyrale ofrojnë energji të qëndrueshme, ndërsa antioksidantët e tij mbështesin sistemin tuaj imunitar.
Përdoreni atë për të bërë eliksire bimore
Përziejeni atë me çajra bimorë ose futeni në uje me pak limon. Mund ta përzieni edhe me infuzione të ndryshme bimore si kamomil, livando ose xhenxhefil. Shijoni këto eliksire kur relaksoheni.
Përdoreni atë si maske për flokët dhe lëkurën
Mjalti është një hidratues fantastik. Vetitë antimikrobike të mjaltit mund të ndihmojnë me aknet dhe acarimin e lëkurës. Ju gjithashtu mund t’i jepni pak dashuri flokëve tuaj me një maskë mjalti dhe aloe vera ose vaj kokosi.
