Kujdesi për flokët është një pjesë e rëndësishme e rutinës së përditshme. Për të luftuar problemet e rënies së flokëve, duhet të kemi një stil të duhur jetese, zakone të shëndetshme ushqimore dhe një rutinë të kujdesit për flokët.
Nutricionistja Anjali Mukerjee shkroi: “Trajtimi i rënies së flokëve kërkon që të kombinohet ushqimi i duhur, një mënyrë jetese të shëndetshme dhe vëmendjen ndaj kujdesit të flokëve!”
Arrat dhe farat ofrojnë mbështetje ushqyese për flokët me zink, vitaminë B dhe magnez. Kjo ndihmon më tej në forcimin e rrënjëve.
Proteinat me cilësi të lartë janë thelbësore për rritjen e flokëve. Pula, peshku dhe bishtajat janë të pasura me proteina dhe duhen konsumuar çdo ditë.
Acidet yndyrore esenciale që gjenden tek arrat, farat e mustardës dhe farat e sojës janë jashtëzakonisht të shëndetshme për rritjen e flokëve dhe shëndetin e flokëve.
Ushtrimet e rregullta dhe masazhi i kokës ndihmojnë në stimulimin e qarkullimit dhe dërgimin e oksigjenit në folikulat e flokëve, duke nxitur më tej rritjen.
Detoksifikimi i trupit me lëngun e gjetheve të koriandrit, nenexhikut dhe kerit ndihmon edhe për shëndetin e flokëve.
