Ecja zbathur, e njohur edhe si “BAREFOOT” ose “EARTHING”, besohet nga disa se ka përfitime të ndryshme shëndetësore, megjithëse është e rëndësishme të theksohet se provat shkencore për disa nga këto pretendime janë të kufizuara. Këtu janë disa nga përfitimet e mundshme shëndetësore që lidhen me ecjen zbathur:
Lidhja me natyrën:
Përkrahësit e ecjes zbathur argumentojnë se ju lejon të lidheni me natyrën duke ndjerë Tokën nën këmbët tuaja. Kjo lidhje me botën natyrore mund të ketë një ndikim pozitiv në mirëqenien mendore dhe të reduktojë stresin.
Reduktimi i stresit:
Ecja zbathur në sipërfaqe natyrale si bari ose rëra mendohet se redukton stresin dhe përmirëson disponimin. Disa njerëz e shohin atë relaksues dhe qetësues.
Përmirësimi i ekuilibrit dhe qëndrimit:
Ecja zbathur mund të ndihmojë në përmirësimin e ekuilibrit dhe qëndrimit, pasi angazhon më shumë muskuj në këmbët, kyçet dhe këmbët tuaja. Kjo, nga ana tjetër, mund të zvogëlojë rrezikun e rënies dhe lëndimeve.
Forcimi i muskujve të këmbëve:
Këpucët ndonjëherë mund të kufizojnë lëvizjen natyrale të këmbëve. Ecja zbathur lejon që muskujt e këmbës të punojnë më natyrshëm, duke përmirësuar potencialisht forcën dhe fleksibilitetin e këmbës.
Reagime më të mira ndijore:
Të ecurit zbathur lejon që këmbët tuaja të marrin më shumë informacion ndijor nga toka, gjë që mund të përmirësojë perceptimin (ndërgjegjësimin për pozicionin dhe lëvizjen e trupit tuaj). Kjo mund të rrisë ndërgjegjësimin dhe koordinimin e përgjithshëm të trupit.
Lehtësim i mundshëm i dhimbjes:
Disa njerëz pretendojnë se ecja zbathur mund të lehtësojë dhimbjet kronike, veçanërisht në këmbë dhe gjymtyrë të poshtme. Teoria është se mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe reduktimin e inflamacionit.
Efektet e tokëzimit:
Koncepti i “tokëzimit” sugjeron që kontakti i drejtpërdrejtë me sipërfaqen e Tokës lejon trupin të marrë elektrone, të cilat mund të kenë efekte antioksiduese. Disa përkrahës besojnë se kjo mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm.
Ecja zbathur mund të mos jetë e përshtatshme për të gjithë, pasi mund t’ju ekspozojë ndaj rreziqeve të mundshme si objekte të mprehta, sipërfaqe të nxehta ose patogjenë në mjedise të caktuara. Gjithmonë kini parasysh rrethinën tuaj dhe merrni masa paraprake kur ecni.
