Një nga organet vendimtare që mban barrën e përkeqësimit të cilësisë së ajrit është lëkura jonë duke qenë linja e parë e mbrojtjes kundër toksinave mjedisore. Ndotja mund të shkaktojë dëmtim të barrierës së lëkurës, ta dehidratojë atë dhe të përkeqësojë kushtet ekzistuese të lëkurës si ekzema, dermatiti ose psoriasis.
Ndotës të tillë si grimcat e imëta, ozoni dhe kimikatet e dëmshme mund të çojnë në plakje të parakohshme të lëkurës. Është e rëndësishme të mbroni lëkurën tuaj nga efektet e këqija të ndotjes së ajrit.
Përdorimi i përbërësve natyralë si triphala, ashwagandha, amla, giloy dhe vitamina C mund të ndihmojnë jashtëzakonisht shumë pasi ato janë të pasura me antioksidantë dhe përmirësojnë aftësinë e lëkurës për t’u përballur me toksinat. Pastrimi dhe hidratimi janë po aq të rëndësishëm sa aplikimi i kremit kundër diellit pasi mund të sigurojë mbrojtje për lëkurën.
“Në botën e sotme, ku urbanizimi dhe industrializimi vazhdojnë të rriten, ndotja është bërë një kërcënim gjithnjë i pranishëm për lëkurën tonë. Ndotësit e ajrit si grimcat e imta, ozoni dhe kimikatet e dëmshme mund të çojnë në një sërë problemesh të lëkurës, duke përfshirë plakjen e parakohshme. , aknet dhe ndjeshmërinë e lëkurës. Megjithatë, me disa këshilla praktike për kujdesin e lëkurës, ne mund ta mbrojmë lëkurën tonë nga rreziqet e ndotjes”, thotë dermatologu Dr Rinky Kapoor.
KËSHILLA PËR KUJDESIN E LËKURËS MES NDOTJES
Dr Rinky ndan 10 këshilla për të parandaluar lëkurën pas rritjes së ndotjes së ajrit:
1. Pastrimi është çelësi
Filloni dhe përfundoni ditën tuaj me një pastrues të butë, por efektiv për të hequr papastërtitë nga sipërfaqja e lëkurës tuaj.
2. Produkte të pasura me antioksidantë
Përfshini produkte për kujdesin e lëkurës të ngarkuara me antioksidantë si vitamina C dhe E, të cilat ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira të krijuara nga ndotja.
3. Hidratimi është jetik
Mbani lëkurën tuaj të hidratuar me një hidratues cilësor. Lëkura e hidratuar mirë është më elastike ndaj stresorëve të jashtëm.
4. SPF është i domosdoshëm
Edhe në ditët me re, mos harroni kremin kundër diellit. Është armatura juaj kundër rrezeve të dëmshme UV dhe ndotjes së ajrit.
5. Pastrimi i dyfishtë
Konsideroni një rutinë pastrimi të dyfishtë – duke filluar me një pastrues me bazë vaji për të hequr ndotësit dhe duke vazhduar me një me bazë uji për pastrim të thellë.
6. Eksfolioni me mençuri
Eksfolimi i rregullt largon qelizat e vdekura të lëkurës, duke ndihmuar në rigjenerimin e lëkurës. Por mos e teproni, pasi mund të përkeqësojë ndjeshmërinë.
7. Riparimi i barrierave
Zgjidhni produkte që përmirësojnë funksionin natyror të pengesës së lëkurës suaj, të tilla si ceramidet dhe niacinamidi.
8. Qëndroni të hidratuar
Pirja e bollshme e ujit e mban lëkurën tuaj të hidratuar nga brenda.
9. Dieta ka rëndësi
Konsumoni ushqime të pasura me antioksidantë dhe acide yndyrore omega-3 për lëkurë më të shëndetshme.
10. Pastroni fytyren pas ekspozimit
Pas ekspozimit të zgjatur ndaj ndotjes, pastroni fytyrën tuaj për të hequr grimcat dhe toksinat e bllokuara.
“Duke integruar këto praktika të kujdesit të lëkurës në rutinën tuaj të përditshme, ju mund të forconi mbrojtjen e lëkurës tuaj kundër ndotjes, duke siguruar që ajo të mbetet rrezatuese dhe e shëndetshme pavarësisht sfidave të mjedisit tonë modern.
