Uji është thelbësor për mbijetesën tonë dhe nuk mund të mohohet ky fakt pasi shpesh dëgjojmë për rëndësinë e të qëndruarit të hidratuar për aspekte të ndryshme të shëndetit tonë, por a e dini se pirja e përditshme e ujit mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e zemrës suaj? Diçka aq e thjeshtë sa një gotë ujë mund të luajë një rol të madh në ruajtjen e një zemre të fortë dhe të shëndetshme!
Ndërsa ne të gjithë e dimë se ndjekja e një diete të ekuilibruar dhe ushtrimet e rregullta janë të mira për zemrën tonë, ne shpesh e anashkalojmë hidratimin. Ne jemi të shpejtë të mendojmë për të reduktuar ushqimet e yndyrshme ose për të shkuar në palestër, por rrallë e konsiderojmë ndikimin që marrja e mjaftueshme e ujit mund të ketë në mirëqenien tonë kardiovaskulare.
Në një intervistë me ‘HT Lifestyle’, Vijender Reddy, bashkë-themelues dhe CEO i DrinkPrime, zbuloi: “Pavarësisht nëse jeni duke pirë një gotë me ujë në mëngjes ose duke marrë me vete një shishe ujë gjatë aktiviteteve tuaja të përditshm, ju nuk jeni vetëm duke u hidratuar; por po ndërmerrni një hap proaktiv drejt mbrojtjes së zemrës suaj.”
Ai theksoi disa pika se si uji i pijshëm ndihmon zemrën tuaj:
1. Ruan presionin e gjakut të shëndetshëm: Qëndrimi i hidratuar në mënyrë adekuate ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut duke promovuar vëllimin optimal të gjakut dhe duke reduktuar tendosjen në zemër. Hidratimi i duhur mbështet relaksimin dhe zgjerimin e enëve të gjakut, duke e bërë më të lehtë për zemrën që të pompojë gjakun në të gjithë trupin.
2. Parandalon stresin e shkaktuar nga dehidratimi: A e dini se dehidratimi në fakt mund të shkaktojë stres? Dehidratimi mund të bëjë që zemra të punojë më shumë për të qarkulluar gjakun, duke çuar në një rritje të rrahjeve të zemrës dhe stres të shtuar në sistemin kardiovaskular. Një zgjidhje e thjeshtë për të qëndruar e hidratuar mund ta eliminojë këtë problem, sepse siguron që zemra nuk duhet të kompensojë nivelet e ulëta të lëngjeve.
3. Zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut: Dehidratimi e trash gjakun, duke e bërë atë më të prirur ndaj mpiksjes. Duke pirë mjaftueshëm ujë, ju ndihmoni në ruajtjen e rrjedhshmërisë së gjakut tuaj, duke reduktuar rrezikun e mpiksjes së gjakut të rrezikshëm që mund të rezultojë në sulme në zemër ose goditje në tru.
4. Mbështet shpërndarjen e lëndëve ushqyese: Një dietë e duhur ushqyese është diçka që duhet ndjekur nga të gjithë. Së bashku me këtë, lëndët ushqyese nga uji gjithashtu veprojnë si një bartës për lëndët ushqyese thelbësore, duke siguruar që ato të arrijnë në zemër dhe organe të tjera vitale në mënyrë efikase. Ky transport i lëndëve ushqyese është thelbësor për funksionimin e duhur të zemrës.
5. Lehtëson heqjen e mbeturinave: Hidratimi adekuat mbështet veshkat në largimin efikas të produkteve të mbeturinave nga gjaku. Kur mbetjet grumbullohen në qarkullimin e gjakut, mund të shkaktojnë stres shtesë në zemër. Marrja e duhur e ujit ndihmon në ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm dhe reduktimin e këtij stresi.
Këshillë bonus: Përveç hidratimit të duhur, hani një dietë të ekuilibruar së bashku me stërvitje të vazhdueshme, për ta mbajtur zemrën tuaj gjithmonë të shëndetshme!”
