Kategori: Lifestyle

Shikoni disa këshilla praktike dhe strategji për t’u kujdesur për të pasur gjëndrën tiroide të shëndetshme në kushte shtëpiake. Artikulli ofron udhëzime në ushqim, mënyra natyrale dhe menaxhimin e stresit, për një shëndet të përmirësuar të gjëndrës tiroide.

Ushqimi i shëndetshëm për gjëndrën tiroide

Përdorni ushqime të pasura me jod si peshk, kripë deti, dhe algë deti për të mbështetur funksionimin e gjëndrës tiroide.

Sigurohuni që dieta juaj të përmbajë sasi të mjaftueshme të vitaminës D dhe B12 për një shëndet optimal të gjëndrës tiroide.

Mënyra natyrale për mbështetje

Kuptoni rolin e acidit linoleik dhe produktave natyrale si aloe vera, bima mjekësore ashwagandha, dhe spirulina në mbështetjen e shëndetit të gjëndrës tiroide.

Kujdesuni për konsumin e kafesë dhe monitoroni sasinë e jodit për të parandaluar probleme të mundshme shëndetësore.

Menaxhimi i stresit dhe trajtimi i përshtatshëm

Përdorni teknika për menaxhimin e stresit si meditimi dhe joga për të mbajtur nivelet e kortizolit nën kontroll.

Konsultohuni me mjekun tuaj për trajtime alternative dhe përdorim të sigurt të suplementeve në rastin e nevojës.

Kryejini kontrollet në mënyrë të rregullt

Kryejini ekzaminime të rregullta mjekësore dhe përditësoni informacionin në përputhje me zhvillimet e fundit në shëndetin e gjëndrës tiroide.

Që nga  periudha e hershme e jetës, ushqimi, higjiena personale dhe kujdesi shëndetësor janë një faktor i rëndësishëm për zhvillimin dhe rritjen e shëndetshme të foshnjës. Kujdesi për zgjedhjen e ushqimeve të duhura, metodave më të mira për një higjienë të pastër janë thelbësore.

Ushqimet themelore për foshnjat

Qumështi i gjirit

Qumështi i gjirit  është ushqimi më i mirë për foshnjat. Ai ofron një kombinim të pasur të substancave ushqyese dhe imunitare që ndihmojnë në rritjen e imunitetit të foshnjës.

Formula e foshnjes 

Nëse nuk është e mundur të ushqehet me qumësht gjiri,  formula e foshnjës është një alternativë e mirë, e pasur me vitaminë dhe minerale të rëndësishme për zhvillimin e shëndetshëm.

Pure frutash dhe perimesh

Filloni gradualisht të shtoni puretë e frutave dhe perimeve në dietën e foshnjës pasi të ketë mbushur 6 muaj. Këto ushqime ofrojnë vitamina dhe minerale të rëndësishme si vitamina C dhe folate që ndihmojnë në zhvillimin e trurit dhe sistemit imunitar.

Produkte të orizit dhe grurit

Përdorni orizin e plotë dhe grurin e plotë për të siguruar fibra dhe vitaminë B. Këto ushqime janë burime të shkëlqyera të energjisë dhe ndihmojnë në funksionimin e rregullt të sistemit të tretjes.

Proteina të qëndrueshme

Përfshini në dietë burime të mira të proteinave si mish i bardhë, peshk, vezë dhe fasule. Proteina është e nevojshme për rritjen e muskujve dhe zhvillimin e sistemit të indeve.

Nënproduktet e qumështit

Fillojeni me produkte të bazuara në qumësht, si kos ose jogurt, pasi foshnja të ketë mbushur 6 muaj. Këto produkte janë burime të mira të kalciumit dhe probiotikëve që mbështesin rregullimin e sistemit të tretjes.

Uji është çelësi

Sigurohuni që foshnja të pije ujë të pastër dhe pa ngjyrë. Hidratimi është thelbësor për funksionimin e rregullt të trupit dhe zhvillimin e sistemit të urinimit.

Higjiena dhe Pastrimi

Lani duart tuaja

Para se të prekni ose të pastroni foshnjën, sigurohuni që duart tuaja janë të pastra. Përdorni sapun dhe ujë të ngrohtë dhe lani duart për të reduktuar rrezikun e transmetimit të mikrobeve.

Pastrojeni foshnjën me kujdes 

Kur pastroni foshnjën, përdorni një pecetë të pastër  për të fshirë me delikatesë foshnjën tuaj. Pastrojeni me një produkt pa aromë, i përshtatur për lëkurën e butë të foshnjës.

Pastrojeni foshnjën rrallëherë

Foshnja nuk ka nevojë për larje të shpeshta. Pastrojeni atë kur të jetë ndotur, por mos e bëni këtë proces shumë herë, sepse lëkura e foshnjës është e ndjeshme dhe mund të dëmtohet nga larja e tepërt.

Rëndësia e Vaksinave dhe Kontrolleve Mjekësore

Parandalimi i sëmundjeve serioze

Vaksinat janë një mjet i fuqishëm për të parandaluar sëmundjet serioze dhe në disa raste edhe vdekshmërinë. Ata ofrojnë mbrojtje kundër sëmundjeve të tilla si polioviruset, hepatiti B, dhe meningjitit bakterial. 

Imuniteti kolektiv

Duke i vaksinuar foshnjat, krijohet një imunitet kolektiv që ndihmon në mbrojtjen e fëmijëve të tjerë të cilët nuk mund të vaksinohen ende ose nuk janë të pajisur me mbrojtjen e plotë.

Reduktimi i rrezikut të epidemive 

Vaksinimi i foshnjës ndihmon në frenimin e përhapjes së sëmundjeve infektive dhe rrezikimit të shpërthimeve epidemike.

Monitorimi i zhvillimit fizik dhe mendor 

Kontrollet mjekësore të rregullta përfshijnë vlerësimin e rritjes, zhvillimit motorik, dhe shëndetit mendor të foshnjës. Kjo ndihmon në identifikimin e hershëm të çdo problemi potencial

Këshillat për prindërimin e shëndetshëm

Mjeku ofron këshilla dhe udhëzime për prindërit në lidhje me ushqyerjen e duhur, rutinën e gjumit, dhe mirëqenien e foshnjës në përgjithësi.

Vaksinimi i rregullt dhe i koordinuar

Përmes kontrolleve mjekësore, foshnja do të marrë vaksinat e nevojshme sipas planit të vaksinimit të rekomanduar nga autoritetet shëndetësore

Identifikimi i hershëm i çdo problemi shëndetësor

Kontrollet e rregullta janë një mundësi për të identifikuar herët çdo shenjë të mundshme të problemesh shëndetësore dhe për të ndërmarë masa korrigjuese në kohë.

Mbreti Charles i Britanisë feston ditëlindjen e tij të 75-të dhe do të shfrytëzojë këtë rast për të nisur një skemë të re për të trajtuar varfërinë ushqimore dhe për të ulur mbetjet.

Mbreti, i cili ka kaluar më shumë se pesë dekada si një aktivist i hapur për çështjet mjedisore dhe mbështetës i një ekonomie të qëndrueshme, do të nisë zyrtarisht projektin e ‘Food Coronation’, misioni i tij për të ndaluar urinë tek njerëzit.

Duke shkruar ekskluzivisht për Big Issue, Mbreti Charles e vendos theksin tek mbetjet ushqimore dhe nevoja për ushqim – dhe çfarë mund të bëjmë për t’i rregulluar ato: “Për shumë vite, unë kam qenë thellësisht i shqetësuar për sasinë e ushqimit që shkon dëm në të gjithë vendin tonë. Në çdo fazë të procesit të prodhimit të ushqimit, miliona ton ushqim hidhen fatkeqësisht. Kjo në vetvete është një tragjedi. Por ka një pjesë të dytë të këtij ekuacioni, dhe kjo është shkalla në të cilën shumë familje dhe individë po humbasin ushqimet për shkak të presioneve të kostos së jetesës që kanë shkaktuar vështirësi për kaq shumë njerëz në të gjithë vendin. Nevoja për ushqim është një problem po aq real dhe urgjent sa edhe mbetjet ushqimore – dhe nëse do të gjendej një mënyrë për të kapërcyer hendekun mes tyre, atëherë do të trajtonte dy probleme në një. Shpresa ime e madhe që ky “projekt i ‘Food Coronation” do të gjejë mënyra praktike për ta bërë këtë – të shpëtojë më shumë ushqim të tepërt dhe t’ua shpërndajë atyre që kanë më shumë nevojë.“

Për të shënuar ditëlindjen e tij të 75-të në këtë vit, nuk mund të kishte dhuratë më të madhe sesa që Projekti i Ushqimit të Kurorëzimit të krijojë një trashëgimi të qëndrueshme për të ndihmuar të tjerët – dhe për të ndihmuar planetin.

Ditën e sotme yjet sjellin një energji të vecantë, duke hapur dyert e mundësive dhe sjelljeve pozitive për shumë nga shenjat e horoskopit. Le të hedhim një vështrim mbi çdo shenjë dhe të zbulojmë se çfarë surprizash na presin sot.

Dashi (21 Mars – 19 Prill)

Për Dashin, kjo ditë do të sjellë ndryshime pozitive në jetën personale. Energjia e sotme do t’ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja dhe të rregulloni marrëdhëniet në një nivel më të lartë.

Demi (20 Prill – 20 Maj) 

Për të lindurit e shenjës së Demit, yjet do t’ju bëjnë të ndiheni të motivuar për t’u përqëndruar në qëllimet tuaja të afërta. Mund të keni një moment reflektimi që do ju ndihmojë të vlerësoni më shumë atë që keni.

Binjakët (21 Maj – 20 Qershor) 

Për Binjakët, kjo është një kohë e mirë për të eksploruar mundësi të reja në karrierë. Ju do të ndiheni të frymëzuar dhe të gatshëm për të marrë risqe konstruktive.

Gaforrja (21 Qershor – 22 Korrik) 

Gaforret do të përjetojnë një rritje të energjisë sot, veçanërisht në marrdhëniet me të tjerët. Është një kohë e përsosur për të përmirësuar komunikimin dhe për të forcuar lidhjet.

Luani (23 Korrik – 22 Gusht)

Luani do të ndihet i fuqishëm sot, duke sjellë një ndjenjë të fortë të vetëbesimit. Kjo është një ditë e shkëlqyer për të ndërmarrë projekte të reja dhe për të shfaqur talentet tuaja.

Virgjëresha (23 Gusht – 22 Shtator) 

Për Virgjëreshën, ky është një moment ku mund t’i  kushtoni më shumë rëndësi kujdesit personal. Kujdesi për veten dhe ndjenja e qetësisë do të jenë thelbësore sot.

Peshorja (23 Shtator – 22 Tetor) 

Peshorja do të përjetojë një kohë të mirë për bashkëpunim dhe partneritet. Mund të vijnë mundësi të reja bashkëpunimi që do të sjellin përparim dhe sukses.

Akrepi (23 Tetor – 21 Nëntor)

Për Akrepin, ky është një moment i fuqishëm për të kushtuar vëmendje marrëdhënieve personale dhe për të bërë ndryshime pozitive. Komunikimi i hapur do të ndihmojë në zgjidhjen e çështjeve të rëndësishme.

Shigjetari (22 Nëntor – 21 Dhjetor)

Shigjetarët do të kenë një dritë jeshile për aventura sot. Mund të keni dëshirë për të eksploruar, udhëtuar, ose për të provuar gjëra të reja që do t’ju sjellin kënaqësi.

Bricjapi (22 Dhjetor – 19 Janar) 

Për Bricjapin, ky është një moment për të fokusuar në punën tuaj dhe për të arritur sukses në fushën profesionale. Do të keni mundësi për njohje të reja dhe përparim në karrierë.

Ujori (20 Janar – 18 Shkurt)

Ujori do të ndihet i frymëzuar sot për të ndikuar në shoqërinë dhe për të përmirësuar lidhjet me miqtë. Do të keni ndjenja humane dhe të ndiheni pjesë e një grupi të madh.

Peshqit (19 Shkurt – 20 Mars)

Për Peshqit, ky është një moment i favorshëm për të fokusuar në kujdesin e shëndetit dhe mirëqenien personale. Aktivitetet relaksuese do të sjellin qetësi dhe harmoni.

Në një botë ku shëndeti dhe mirëqenia kanë një rëndësi të jashtëzakonshme, ka një rritje të vazhdueshme në interesin e njerëzve për produkte natyrale dhe të shëndetshme. Në këtë kontekst, kombnimi i lëngjeve panxhar, mollë dhe karrotë përmban një sasi të konsiderueshme të vitaminave dhe mineraleve. Ja disa nga benefitet pasi të konsumoni këtë lëng mrekullibërës.   

Panxhari

Panxhari është një burim i pasur i antioksidantëve, përfshirë vitaminën C, vitaminën A dhe flavonoidët. Këto substanca luftojnë kundër radikalëve të lirë në trup, të cilët janë përgjegjës për plakjen dhe shumë sëmundje kronike. Në mënyrë specifike, vitaminat A dhe C mbështesin shëndetin e syve dhe sistemit imunitar, duke e bërë panxharin një zgjedhje të shkëlqyer për mbrojtjen e trupit nga sëmundjet.

Molla 

Molla është një frutë i shijshëm dhe i shëndetshëm që përmban fibra, vitaminë C, kalium dhe antioksidantë të tjerë. Fibrat e gjendura në mollë ndihmojnë në rregullimin e traktit gastrointestinal dhe uljen e niveleve të kolesterolit. Vitaminë C është e rëndësishme për shëndetin e lëkurës dhe mbështet sistemin imunitar.

Karrota

Karrotat janë një burim i pasur i beta-karotenit, i cili konvertohet në vitaminë A në trup. Kjo vitaminë ka një rol të rëndësishëm në përmirësimin e pamjes dhe shikimit. Gjithashtu, karrotat janë të pasura me fibra, që ndihmojnë në ruajtjen e peshës së shëndetshme dhe uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare.

Shtimi i energjisë dhe përmirësimi i funksionimit të mëlçisë

Lëngjet e panxharit, mollës dhe karrotës ofrojnë një kombinim të shkëlqyer të vitaminave dhe mineraleve që mund të përmirësojnë nivelet e energjisë dhe funksionimin e mëlçisë. Këto lëngje janë të pasura me vitaminën B, kalium dhe antioksidantë, të cilët janë të rëndësishëm për mbështetjen e sistemit nervor dhe përforcimin e mëlçisë.

Në këtë ditë të veçantë, yjet formojnë një pamje unike të asaj që do të ndikojë në energjinë tuaj dhe sjelljet tuaja. Le të hedhim një vështrim në horoskopin sot dhe të shohim me kujdes se cilat shenja te zodiakut do të jene më me fat në këtë fillim jave.

Dashi (21 Mars – 19 Prill)

Sot, Dashi do të ndihet me një valë energjie pozitive dhe do të ketë dëshirë për aventurë. Është një kohë e mirë për të filluar projekte të reja dhe për të eksploruar pasionet tuaja. Mos harroni t’i kushtoni kohë dhe rëndësi marrëdhënies tuaj me të tjerët.

Demi (20 Prill – 20 Maj)

Për Demin, kjo ditë do të sjellë një ndjenjë të thellë të qetësisë. Është momenti i duhur për t’u fokusuar në veten tuaj dhe për të ndërtuar plane afatgjata për të ardhmen. Nëse jeni në një marrëdhënie, komunikimi i hapur do të sjellë mirëkuptim dhe harmoni.

Binjakët (21 Maj – 20 Qershor)

Binjakët do të kenë një ditë të pasur me mundësi për të eksploruar kreativitetin e tyre. Ndonjë projekt artistik ose shkencor do të sjellë kënaqësi dhe do t’ju ndihmojë të shprehni ndjenjat tuaja në një mënyrë unike. Mos lejoni stresin e rutinës të ndikojë në frymëzimin tuaj.

Gaforrja (21 Qershor – 22 Korrik)

Për Gaforret, kjo ditë do të sjellë sfida interesante në punë.Do të keni mundësin për të treguar aftësitë tuaja udhëheqëse. Mos lejoni pasigurinë të ndikojë në vendimet tuaja, sepse planetet do të jenë në favorin tuaj.

Luani (23 Korrik – 22 Gusht)

Luani do të ndihet i mbushur me energji dhe do të ketë dëshirë për të shkëlqyer në çdo aspekt të jetës së tij. Kjo është një kohë e mirë për të shprehur pasionin dhe për të ndjekur ëndrrat. Ndjeni veten tuaj të lirë të shfaqni kreativitetin dhe talentin tuaj.

Virgjëresha (23 Gusht – 22 Shtator)

Për Virgjëreshën, kjo ditë do të sjellë një mundësi për të rikuperuar energjinë dhe për të pasur një perspektivë të qartë mbi qëllimet tuaja. Mos ngurroni të kushtoni kohë vetes tuaj dhe të reflektoni mbi rrugën që keni zgjedhur.

Peshorja (23 Shtator – 22 Tetor)

Peshorja do të ketë një ditë të favorshme për marrëdhëniet. Komunikimi i hapur dhe ndjeshmëria do t’ju ndihmojnë të thelloheni në lidhjen tuaj. Kujdesuni për partnerin tuaj dhe shprehni ndjenjat në një mënyrë që nuk e keni bërë më parë.

Akrepi (23 Tetor – 21 Nëntor)

Akrepi do të jetë i përqëndruar në synimet e tij sa i përket karrierës. Mund të ketë mundësi për të bërë hapa të rëndësishëm drejt suksesit. Mos lejoni pasiguritë të ndikojnë në vetëbesimin tuaj, sepse kjo është koha juaj për të shkëlqyer.

Shigjetari (22 Nëntor – 21 Dhjetor)

Për Shigjetarin, kjo ditë do të sjellë një frymë optimizmi dhe aventurë. Do të keni mundësinë për të eksploruar vende të reja ose për të filluar një projekt të ri. Mos kini frikë të nisni një rrugë të re dhe të kujdeseni për marrëdhëniet tuaja.

Bricjapi (22 Dhjetor – 19 Janar)

Bricjapi do të ndihet i përkushtuar ndaj detyrave të tij sot. Është një kohë e mirë për të strukturuar plane afatshkurtra dhe afatgjata. Mos harroni të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të merrni kohë për pushim.

Ujori (20 Janar – 18 Shkurt)

Për Ujorin, kjo ditë do të sjellë mundësinë për të shprehur mendimet dhe idetë tuaja në një mënyrë krijuese. Do të keni kohën e duhur për të punuar në projekte të reja dhe për të ndikuar në ndryshimet pozitive në mjedisin tuaj rrethues.

Peshqit (19 Shkurt – 20 Mars)

Peshqit do të kenë një ditë të favorshme për marrëdhëniet personale. Komunikimi i sinqertë do t’ju ndihmojë të ndërtoni lidhje të forta dhe të kuptoni më mirë nevojat e partnerit tuaj. Kujdesuni për emocionet tuaja dhe shprehini ndjenjat tuaja në një mënyrë të hapur.

Dimri erdhi dhe po kështu është koha për të pasur nje shendet me te mire me mjaltë të egër, i cili është më shumë se thjesht ëmbëlsia e natyrës dhe shpesh quhet ‘ari i lëngshëm i natyrës’ pasi çdo pikë mjalti përfaqëson punën e palodhur të bletëve të shumta dhe thelbin. të luleve të ndryshme. Paraardhësit tanë e vlerësuan mjaltin për vetitë e tij holistike dhe ekspertët e shëndetit këmbëngulin për ta rifutur këtë gje të lashtë në botën bashkëkohore të dominuar nga ushqimet e përpunuara.

Në një intervistë me HT Lifestyle, Satyajit Hange, bashkë-themeluese dhe fermere në Two Brothers Organic Farms, tha: “Mjalti i egër, eliksiri i përjetshëm i natyrës, mund të integrohet pa problem në rutinat tona të përditshme në shumë mënyra. Filloni ditën tuaj me një përzierje me ujë të ngrohtë, limon dhe një lugë mjaltë për të detoksifikuar dhe për të rritur metabolizmin tuaj. Përdoreni atë si një ëmbëlsues natyral, duke zëvendësuar sheqernat e rafinuar në çajrat, kafet, shake-et ose smoothie-t tuaja. Zëvendësoni sheqerin e rafinuar me mjaltë të egër për të krijuar ëmbëlsira të këndshme gjatë stinëve të festave.”

Ajo sugjeroi: “Pas stërvitjes, shtoni mjaltë në perzierjen tuaj për një nxitje natyrale të energjisë. Përmirësoni shijen e sallatave ose perimeve të pjekura me pak mjaltë. Para gjumit, një përzierje e ngrohtë e qumështit të mbushur me mjaltë me shafran të Indisë mund të ndihmojë relaksimin dhe gjumin. Së fundmi, konsideroni mjaltin e egër me shafranin e Indisë si një ilaç qetësues për dhimbjen e fytit, veçanërisht gjatë stinëve të ftohta. Duke përfshirë mjaltin e egër në rutinën tuaj të përditshme, ju po angazhoheni të përqafoni thjeshtësinë e natyrës në të gjithë madhështinë e saj. 

Sipas saj, këtu janë 4 mënyra për ta shtuar atë në rutinën tuaj:

Shtojeni atë në mëngjes

Hidheni në tërshërën tuaj të mëngjesit, kos grek, bukë të thekur me drithëra integrale ose thjesht në një gotë me ujë të ngrohtë. Sheqernat natyrale ofrojnë energji të qëndrueshme, ndërsa antioksidantët e tij mbështesin sistemin tuaj imunitar.

Përdoreni atë për të bërë eliksire bimore 

Përziejeni atë me çajra bimorë ose futeni në uje me pak limon. Mund ta përzieni edhe me infuzione të ndryshme bimore si kamomil, livando ose xhenxhefil. Shijoni këto eliksire kur relaksoheni.

Përdoreni atë si maske për flokët dhe lëkurën 

Mjalti është një hidratues fantastik. Vetitë antimikrobike të mjaltit mund të ndihmojnë me aknet dhe acarimin e lëkurës. Ju gjithashtu mund t’i jepni pak dashuri flokëve tuaj me një maskë mjalti dhe aloe vera ose vaj kokosi.

Nëse keni diabet, është e rëndësishme të keni një dietë të shëndetshme dhe të menaxhoni konsumin e sheqerit dhe karbohidrateve. Këtu janë disa ushqime dhe këshilla për një dietë të mirë për personat që vuajnw nga diabeti.

Perime dhe fruta të freskëta

Perimet e pasura me fibra, si spinaqi, brokoli, lakra, dhe karota, janë të mira për të mbajtur nivelin e sheqerit në gjak të stabilizuar. Frutat me indeks glicemik të ulët, si mollët, kumbullat, portokallet, janë zgjedhje të mira.

Proteina të pasura

Peshku, mish i bardhë, vezët, dhe fasulet janë burime të mira të proteinave. Mund të zgjidhni proteina të pasura me yndyra të mira, si arra, fara lini, dhe vajra të buta.

Karbohidratet e ngadalta

Preferoni karbohidratet komplekse, të cilat janë të pasura me fibra dhe ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak. Grurët e plota, orizi i kuq dhe makarona të integruara janë disa nga opsionet. Kontrolloni sasinë e porcioneve për të shmangur ngrënien e tepërt të karbohidrateve.

Produkte me indeks glicemik të ulët

Produktet me indeks glicemik të ulët përfshijnë oriz integral dhe bulgur.Këto produkte ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.

Ushqime të pasura me fibra

Fibra ndihmon në kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak dhe mbajtjen e një peshë të shëndetshme. Konsumoni ushqime të pasura me fibra, si drithërat e plota dhe frutat e pasura me fibra.

Ujë dhe pije pa sheqer

Ruani hidratimin duke pirë ujë mjaftueshëm dhe shmangni pijet me sheqer. Mund të zgjidhni pije pa sheqer si, çaji jeshil, ose lengje frutash të freskëta.

1. Mos i nxitoni gjërat

Merrni kohën tuaj rrini të qetë. Asnjëherë mos i bëni qëllimet tuaja shumë të qarta për vajzën që ju pëlqen dhe mos e teproni duke i shprehur ndjenjat tuaja.

2. Jepini asaj vëmendjen e duhur

Mos hiqni dorë nga angazhimet tuaja për ti dhuruar asaj gjithë vëmendjen tuaj gjatë gjithë kohës. Kjo është mënyra më e lehtë për ta bërë një vajzë të mërzitet nga ju shumë shpejt. Është e rëndësishme të mos e humbni veten kur bini në dashuri.

3. Duajeni veten para së gjithash

Kjo është shumë e rëndësishme nëse doni të bëni një vajzë të dashurohet me ju. A e doni vërtet veten? Nëse nuk mendon se je i mrekullueshëm, si mund ta bindësh botën apo vajzën që pëlqen se je një djalë i mrekullueshëm. Duaj dhe respekto veten atëherë, edhe bota do t’ju shohë në të njëjtën mënyrë.

4. Lëreni të shohë që ju keni një jetë

Mbani veten të angazhuar dhe përfshihuni në aktivitete të ndryshme. Mund të jeni duke bërë aktivitet sportiv gjatë fundjavës, duke u bashkuar me disa klube argëtuese, apo duke bërë diçka të re me miqtë tuaj. Sa më interesantë të jeni ju dhe bisedat tuaja, aq më e mahnitur nga ju do të jetë ajo. 

5. Gjithmonë të kuruar

Pamja nuk është prioriteti më i madh i çdo vajze, por padyshim do të jetë një avantazh për ju nëse do të dukeni në formë dhe të kuruar. Nëse doni të lini një përshtytpje të mirë tek vajzat kur i takoni për her të parë duhet të ndiqni këto këshilla. Sigurisht duhet ta bëni për veten fillimisht e më pas edhe për të fitur zemrën një vajze.

6. Besoni në veten tuaj

Nuk është e lehtë të besosh në veten tënde kur mendon se je askushi. Pra vetëm sepse mendoni se nuk jeni në gjendje t’i bëni përshtypje një vajze, ta quani veten një dështim. Filloni të besoni në veten tuaj dhe aftësitë tuaja dhe shijoni botën. Nëse nuk funksionon një herë, thjesht merrni një mësim të mirë dhe provoni përsëri. Kjo do të thotë që herën tjetër mund të bëni më mirë.

7. Mos tregoni pasiguritë tuaja apo xhelozinë 

Asnjëherë mos ia zbuloni xhelozinë vajzës që ju pëlqen, nëse keni ndërmend ta bëni vajzën të dashurohet me ju. Nëse ajo ju sheh si një djalë të pasigurt dhe xheloz, ajo thjesht do të mendojë se jeni një djalë i mërzitur. Pak xhelozi është e lezetshme, por vetëm pasi ajo fillon të tregojë shenja se ju pëlqen.

8. Shmangni posesivitetin

Jepini gjithmonë një vajze hapësirën e saj, veçanërisht kur po përpiqeni ta joshni atë. Shmangni shikimin vazhdueshëm në të sa herë që flet me një djalë tjetër. Gjithashtu, mos i telefononi çdo natë ose mos i dërgoni mesazhe çdo disa orë. Jepini asaj pak hapësirë. Në këtë mënyrë ajo do të kuptojë se si ndihet pa prezencën tuaj. 

9. Bëhu një djalë i besueshëm

Ndihmojeni kur ajo ka nevojë për diçka. Bëhu djali tek i cili mund të besojë kur përfshihet në një telash. Vajzave u pëlqen kur një djalë ju jep siguri. Nëse ajo ndihet e sigurt pranë jush, ose beson se ju jeni një djalë që mund të përballojë çdo situatë të vështirë, ju jeni tashmë në mendjen e saj.

10. Flirtoni në një mënyrë miqësore

Ajo ndoshta nuk do të flirtojë nëse ka djem të tjerë përreth, kështu që përpiquni të kaloni pak kohë vetëm me të nëse është e mundur. Nëse doni ta merrni ngadalë sepse nuk jeni të sigurt për ndjenjat e saj për ju, filloni duke flirtuar si mik. Më pas, pasi të keni kaluar flirtin miqësor, çojeni atë në nivelin tjetër.

Horoskopi na ofron një mjet për të kuptuar potencialet e ditës dhe për t’u përgatitur për sfidat ose mundësitë që mund të dalin. Sot, le të hedhim një sy në horoskopin e dites për të zbuluar se çfarë na kanë rezervuar yjet.

Dashi (21 Mars – 19 Prill) 

Sot, Dashi do të ndiejë një ndriçim thelbësor në sferën e marrëdhënieve personale. Është një kohë e mirë për të komunikuar hapur dhe të ndjeheni më të afërt me të tjerët. Mundohuni të jeni më të qartë me ndjenjat tuaja në mënyrë që të bëni hapat drejt një marrëdhënie më të thellë.

Demi (20 Prill – 20 Maj) 

Për Demët, kjo ditë sjell një mundësi për t’u përqëndruar në zhvillimin personal dhe profesional. Mos u shqetësoni për gjërat e vogla, por përqëndrohuni në objektivat tuaja të mëdha. Nëse keni ndonjë projekt në pritje, ky është momenti i duhur për të filluar.

Binjakët (21 Maj – 20 Qershor) 

Binjakët do të ndihen më të mbushur me energji dhe do të kenë dëshirë për aventura të reja. Mos kini frikë të eksploroni mundësitë e reja dhe të provoni gjëra të ndryshme. Ky është një moment kur mund të gjeni një pasion të ri ose të rinovoni një aktivitet të vjetër.

Gaforrja (21 Qershor – 22 Korrik) 

Gaforrja do të jetë e ndjeshme ndaj emocioneve të reja dhe do të ketë një aftësi të veçantë për të kuptuar nevojat e të tjerëve. Kujdesuni për miqtë dhe familjen tuaj dhe jepuni mbështetje atyre që kanë nevojë. Një ndihmë e vogël mund të bëjë ndryshime të mëdha.

Luani (23 Korrik – 22 Gusht) 

Luani do të jetë në qendër të vëmendjes sot. Një mundësi e re për të shkëlqyer dhe të treguar aftësitë tuaja do të prezantohet. Mos u trembni nga sfidat, por përqëndrohuni në forcën dhe sigurinë tuaj për të arritur sukses.

Virgjëresha (23 Gusht – 22 Shtator) 

Për Virgjëreshën, kjo ditë do të jetë e favorshme për t’u përqëndruar në shëndet dhe mirëqenie. Kujdesuni për trupin tuaj dhe bëni hapat e nevojshëm për të mbajtur një stil jetese të shëndetshëm. Mund të jeni të kënaqur me rezultatet që do të shihni.

Peshorja (23 Shtator – 22 Tetor) 

Peshorja do të ketë një ndjenjë të thellë të ndërgjegjësimit sot. Është një kohë e mirë për të reflektuar mbi vlerat tuaja dhe për të marrë vendime të rëndësishme për të ardhmen. Mos hezitoni të ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja me të tjerët.

Akrepi (23 Tetor – 21 Nëntor) 

Për Akrepët, kjo ditë sjell mundësi për të theksuar talentet dhe aftësitë tuaja kreative. Kërkoni projekte që ju lejojnë të shfaqni një pjesë të veçantë të vetes suaj. Një ndriçim i ri po vjen në rrugën tuaj, dhe është koha për të shkëlqyer.

Shigjetari (22 Nëntor – 21 Dhjetor) 

Sot, Shigjetari do të ndjehet i lidhur me natyrën dhe ambientin rrethues. Kërkoni momente qetësie dhe lidhuni me natyrën për të rënë në mendime dhe për të përjetuar një paqe të brendshme. Mund të gjeni frymëzim në këto momente qetësise.

Bricjapi (22 Dhjetor – 19 Janar) 

Bricjapi do të ketë një dëshirë të fortë për të ndikuar pozitivisht në mjedisin rrethues. Mund të angazhoheni në aktivitete bamirësie ose të keni një impakt të pozitshëm në komunitetin tuaj. Përdorni fuqinë tuaj për të sjellë ndryshime të mira.

Ujori (20 Janar – 18 Shkurt)

Për Ujorin, kjo ditë do të sjellë një nevojë për të lidhur më thellë me njerëzit rreth jush. Bëni përpjekje për të ndarë ide dhe ndjenja me të tjerët dhe për të krijuar lidhje të reja. Ndihuni të lirë të shprehni veten dhe të dëgjoni mendimet e të tjerëve.

Peshqit (19 Shkurt – 20 Mars) 

Peshqit do të ndihen të frymëzuar sot për të ndjekur ëndrrat dhe pasionet e tyre. Mos u ndalni përpara sfidave, por bëni hapat e nevojshëm drejt qëllimeve tuaja. Kjo është një kohë e mirë për të investuar në veten tuaj dhe për të kërkuar fuqinë e brendshme për të arritur sukses.